Je fais une sortie longue (plus de 16 km) , une séance de fractionné soit je fais du 200m (x20) sur piste ou du 400 m (x10) , ce qui fait une bonne séance de fractionné au alentour de 8 à 10 km. Et puis je fais une dernière séance avec une allure imposée de environ 10 à 12 km.
Après 9 semaines de préparation , je me sentais prête pour ce Semi Marathon ! Quelque jours avant , un petit virus c'est installé , malgré un traitement le virus était toujours présent le jours J.
Le 5 mars , 9H15 , c'est parti pour 21.195 km , les 3 premier kilomètres ce passe très bien allure 12 km/h. Puis arrive le 6 ème kilomètre avec une bonne montée puis une deuxième , une troisième .. Au finale quatre grosses montées avec 300 mètres de dénivelé autant vous dire que j'ai eu du mal , je n'avais aucun souffle avec ce virus et les cotes et moi on est pas trop amie!
Le 10 ème kilomètre , une petite descente et le ravitaillement , petite surprise dans la descente une rafale de vent qui est venue sur moi !
Les 10 dernier kilomètres presque que du plat avec quelque petite cotes par ci par la , je reprend enfin une allure qui me convient sur les 5 derniers kilomètres je double une dizaine de personnes .
Au 18 éme kilomètres , je n'en peux plus mais je m'accroche je me dit aller il reste encore 3 petits kilomètres , 20ème kilomètres ... 21 éme kilomètres aller c'est bientôt la fin !!!
A 200 mètres de l'arrivée , je vois ma mère , sa me booste et je finie sur la ligne d'arrivée en sprint .
Résultat 21.195 km en 1H54 !Classement générale 111 ème sur 150 participants , 14 ème des femmes sur 26 et 1 er de ma catégorie.
Niveau temps , je suis déçue parce que mon dernier Semi Marathon je l'avais finie en 1h43 , contente de l'avoir finie quand même malgré une météo pas très stable et la difficulté du parcours .
En attendant , je continue les entraînements avec mes 3 séances par semaines jusqu’à ma prochaine course !
Sportivement ,
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